ファスティング準備期

ファスティング始めました！というブログを書いてからなかなかアップできず(汗)

決してギブアップしていたわけではありませんよ！

でも大変だったんです(汗)

まず、初日を振り返りながら。。。

【準備期１日目】

≪朝食≫

バナナ(子ども達に用意していたバナナを食べられてしまい冷凍バナナに)

水

≪昼食≫

シメジと人参の炊き込みごはん

焼き鮭

肉無し肉じゃが

蓮根のきんぴら

トマト

ブロッコリーの茎

水

≪夕食≫

雑穀米

海ぶどう

アボカドとトマトのアマニオイルかけ

肉無し肉じゃが

ピーマンの塩昆布和えごぼうと人参のきんぴら

もやしと人参のアマニオイル和え

枝豆

【準備食２日目】

《朝食》

バナナ

キウイ

水

《昼食》

雑穀米

肉無しけんちん汁

焼き鮭

もやしと人参のアマニオイル和え

《夕食》

雑穀米

肉無しけんちん汁(ツナ缶入り)

いわしの味噌煮(缶詰め)

長いも焼き

ほうれん草のお浸し

ごぼう、人参、さつまあげのきんぴら

蓮根のきんぴら

納豆

腹八分目といわれていたので、ご飯の量は少ないですが、全く辛くはなかったです。

さて、３日目からいよいよ断食スタートです！

続きは明日☆