４日（木）は２１時より
代々木の全理連ビルでのセミナーに行ってきました
城西国際大学教授 太田篤胤先生による
『歩く、走る、食べる、健康寿命の伸ばし方』
私達理容師は立ち仕事のため
デスクワークで座りっぱなしの方より長生きしやすいらしいですが
健康で長生きしなければいけません。
より長く健康でいるためには
運動することが一番
とおっしゃっていました。
運動すると汗をかき脱塩し塩分摂り過ぎ予防、
エネルギーを消費するのでお腹が減るため
食事も美味しく食べる事ができ
疲れるのでぐっすり眠れる。
運動し始めると苦しくなるので禁煙もできる。
良い事尽くし
食事を気をつけるより
まずは運動する事から始めましょう
そして毎日大豆を食べると良いみたいですよ
色々工夫して
塩分に気をつけ美味しく調理し
大豆を取り入れた食事を心がけてみようかなと思いました
コメントを投稿するにはログインしてください。