ファスティング始めました!というブログを書いてからなかなかアップできず(汗)

決してギブアップしていたわけではありませんよ!

でも大変だったんです(汗)

 

まず、初日を振り返りながら。。。

 

【準備期1日目】

≪朝食≫

バナナ(子ども達に用意していたバナナを食べられてしまい冷凍バナナに)

ファスティング

 

≪昼食≫

シメジと人参の炊き込みごはん

焼き鮭

肉無し肉じゃが

蓮根のきんぴら

トマト

ブロッコリーの茎

ファスティング

≪夕食≫

雑穀米

海ぶどう

アボカドとトマトのアマニオイルかけ

肉無し肉じゃが

ピーマンの塩昆布和えごぼうと人参のきんぴら

もやしと人参のアマニオイル和え

枝豆

ファスティング準備食

 

 

【準備食2日目】

《朝食》

バナナ

キウイ

ファスティング準備食

 

《昼食》

雑穀米

肉無しけんちん汁

焼き鮭

もやしと人参のアマニオイル和え

ファスティング準備食

 

《夕食》

雑穀米

肉無しけんちん汁(ツナ缶入り)

いわしの味噌煮(缶詰め)

長いも焼き

ほうれん草のお浸し

ごぼう、人参、さつまあげのきんぴら

蓮根のきんぴら

納豆

ファスティング準備食

 

腹八分目といわれていたので、ご飯の量は少ないですが、全く辛くはなかったです。

さて、3日目からいよいよ断食スタートです!

続きは明日☆

 

シモ